بحلول نھایة ھذا البرنامج التدریبي ، سیكون المشاركون قادرین على ذلك:

• أو اضطرابات الأطراف العلویة (RSI) معرفة وفھم أسباب إصابات الإجھاد المتكررة
• معرفة أعراض الإجھاد المتكرر / إصابات الحركة
• لدیك فھم أفضل للمبادئ المریحة
• تمارین الخطوط العریضة المصممة لتقلیل مخاطر الإصابة
• تحدید الأعراض المختلفة وأسباب الانزعاج
• إجراء تقییم وتعدیل؟ محطة العمل الخاصة بھم

• اكتساب المھارات والمعارف اللازمة لتحدید إصابة الإجھاد المتكرر في مراحلھ الأولى
• معرفة العوامل السلوكیة والبیئیة المؤدیة لمثل ھذه الإصابات
• التعرف على أنواع المعدات والملحقات المریحة الفعالة في تقلیل مخاطر الإصابة
• RSI قم بأداء تمارین وتمارین الإطالة التي یمكن أن تساعد في منع أو تخفیف
• تعلم طرق وقائیة عملیة وواقعیة؟
• معرفة الأسباب والعواقب والتكالیف المرتبطة بالإجھاد المھني

:ستغطي الدورة المواضیع التالیة

RSIs أسباب

• قبضة قویة أو محرجة
• الاستخدام غیر السلیم للمعدات
• حركات متكررة سریعة
• عدم وجود اختلافات وظیفیة
• فترات راحة غیر كافیة
• ضعف تصمیم الأدوات والمعدات
• زیادة في عبء العمل أو / ساعات
• الاھتزاز
• القوة المفرطة
• مواقف عمل محرجة
• قبضة قویة أو محرجة
• الاستخدام غیر السلیم للمعدات
• حركات متكررة سریعة

مراحل الألم

• في وقت مبكر
• متوسط
• متقدم

RSIs عراض

• آلام أسفل الظھر
• آلام الرقبة
• آلام الكتف وإصاباتھ
• فقدان الإحساس
• انتفاخ حول المعصم / الید
• الصداع
• انزعاج وإجھاد العین
• ضعف العضلات والتعب وتشنج العضلات
• القیود المشتركة وفقدان الحركة
• مرفق التنس
• العقدة
• متلازمة النفق الرسغي

عوامل الخطر

• المادیة
• القوة
• الموقف
• التكرار والمدة

نفسیة

• المعرفي (الجھد العقلي)
• نفسیة اجتماعیة
• التفاعلات الاجتماعیة في العمل
• التنظیمیة (جداول العمل - أعباء العمل والعمل الإضافي)

البیئة

• مستویات الضوضاء
• تقلیل الضوضاء
• درجة الحرارة والرطوبة
• زیادة الراحة
• الإضاءة (إجھاد العین - منع مشاكل الرؤیة)

ممارسات الجلوس

• المعصم
• المرفقین
• أكتاف
• د الرقبة
• أسفل الظھر
• الوركین
• الركبتین
• یا قدم
• سطح العمل
• لوحة المفاتیح والماوس

مراقب

• سطوع
• لون الشاشة
• إرشادات استخدام الألوان

الملحقات المریحة

• حامل الوثیقة
• مسند للقدمین
• دعم الكف / المعصم
• الھاتف

تصمیم الوظیفة

• مھمة متنوعة
• سرعة العمل
• استراحات العمل
• فترات الراحة
• فترة التعدیل

تقییم محطة العمل وإعدادھا

• اعتبارات الرئیس والتعدیلات
• إعداد لوحة المفاتیح والماوس والاعتبارات
• مراقبة التنسیب
• وھج وتأملات
• الملحقات المریحة (حامل المستندات ، مسند القدمین
• منطقة العمل
• تمارین في مكان العمل والمكتب
• قائمة مراجعة محطة العمل
• استكشاف الأخطاء وإصلاحھا
• متلازمة البناء المرضي
• مكتب تھویة وتھویة
• الإجھاد المھني (التعریف والأسباب والأعراض)